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alimentos com vitamina c esta vitamina colabora com a produção do colágeno, que é fundamental na firmeza da pele, além disso, ela tem um benefício anti-inflamatório para células e fortalece o sistema imunológico. aproveite os benefícios saboreando alimentos como: frutas : lichia, laranja, limão, manga, abacaxi, goiaba, melão, kiwi, morango, acerola, caju, tangerina e tomate. legumes : brócolis, espinafre, aspargos, couve verde, repolho, rúcula e agrião. alimentos com vitamina e a vitamina e ajuda na formação do colágeno e na conservação da estrutura de colágeno e elastina, prevenindo as estrias, que nada mais são do que as marcas do estiramento da pele. estes alimentos são boas fontes desse nutriente: avelã, amendoim, amêndoa, pistache, castanha-do-pará, gérmen de trigo e óleos vegetais em geral. alimentos ricos em zinco o zinco esta presente especialmente em alimentos como frutos do mar e sua ação cicatrizante colabora para que a pele fique sempre saudável e assim ajuda a evitar as estrias. descubra alimentos ricos nesse nutriente: ostras, camarão, carne de vaca, frango, peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, legumes e cereais. alimentos com vitamina b5 esta vitamina proporciona a renovação celular e está presente em vários alimentos. confira alguns deles: abacate, laranja, batata doce, carne bovina, frango, fígado, salmão, gema de ovo, leite e derivados, lentilha, sementes de girassol, farelos de arroz, trigo e cogumelos. alimentos com silício uma das propriedades do silício é que ele recupera as fibras de colágeno e elastina que são responsáveis pela firmeza e elasticidade da p e le, por isso a ingestão de alimentos contendo esse nutriente ajuda a prevenir as estrias. saiba em que alimentos encontrá-lo: frutas : laranja, manga, maçã e banana. legumes : repolho cru, abóbora, cenoura e pepino. outros : arroz, peixe, milho, cevada, soja, aveia e farelo de trigo. e depois de você conhecer alguns dos alimentos que ajudam a prevenir as estrias e deixar a pele bonita, firme e nutrida, vamos às dicas de prevenção. confira! beba muita água a pele é o maior órgão humano e também o primeiro que se desidrata em razão de diversas agressões, como o sol. e a água, entre as muitas funções que tem no organismo, contribuí para manter a pele hidratada, o que dificulta rupturas e, portanto, o surgimento das estrias. assim, beba pelo menos dois litros de água e sinta o benefício de uma pele viçosa e longe de estrias. pratique esportes exercício físico é muito bom! ajuda a perder peso, melhora a autoestima e sensação de bem-estar, dá disposição para fazer as coisas do dia-a-dia e também ajuda a prevenir estrias viu! a atividade esportiva colabora na prevenção das estrias porque ajuda a pele a ficar firme. mas tenha cuidado com exercícios que estimulem o ganho muito rápido de massa muscular porque isto estica a pela e pode causar as indesejadas linhas. então, aproveite os esportes corretamente para ficar longe das estrias! agora aproveite o benefício da alimentação e prática esportiva e mantenha seu corpo longe das indesejadas linhas. diga xô estrias!! publicado em julho 23, 2017 março 17, 2018 um curso que fiz e recomendo procurando na internet por algo que me trouxesse prazer e felicidade eu encontrei o que talvez seja alem de o ganha pão de muitos, também seja um ótimo passa tempo. eu encontrei um curso de fotografia online muito bom, que hoje me vejo com um nível de conhecimento melhor que muitos profissionais por aí. abaixo veja o vídeo de apresentação do curso que estou citando. publicado em julho 23, 2017 março 17, 2018 aprenda a investir no tesouro direto e aumentar a rentabilidade do seu dinheiro aprenda a investir no tesouro direto e aumentar a rentabilidade do seu dinheiro existem vários tipos de investimento financeiro que ajudam o seu dinheiro render mais do que na poupança, como as ações, títulos públicos, imóveis, fundos, commodities e metais preciosos. hoje falaremos sobre o tesouro direto, que são títulos públicos do tesouro nacional e uma opção de investimento segura e de baixo custo, pois você pode começar a investir com apenas r$ 30,00. então, aproveite as dicas e aprenda a como investir no tesouro direto e aumentar a rentabilidade do seu dinheiro! afinal, o que é o tesouro direto? o tesouro direto é um programa pertencente ao tesouro nacional realizado em parceria com a bmf&f bovespa, que é a bolsa de valores, para você comprar títulos públicos do governo. os títulos públicos são ativos de renda fixa, ou seja, na hora que você fizer o investimento já saberá quanto irá render. o tesouro direto é o investimento de menor risco financeiro existente e seus títulos são 100% garantidos pelo tesouro nacional. quando você compra um título público , você está emprestando seu dinheiro para o governo em troca de recebê-lo com o acréscimo de juros, que serão o seu rendimento, e que, por sinal, são melhores que o rendimento da poupança! isso é muito bom, porque você pode aumentar a rentabilidade do seu dinheiro. quais as vantagens em investir em tesouro direto? vamos descobrir o que ele oferece de benefício para que você aumente a rendimento do seu dinheiro. segurança títulos públicos são as formas de investimento de menor risco econômico porque o governo federal garante seu pagamento. facilidade de acompanhamento e controle ao investir nos títulos, você terá acesso ao canal eletrônico do investidor, o cei, promovido pela bmf&f bovespa, e nesse canal você verá os detalhes de suas aplicações e movimentações para acompanhar seus investimentos com facilidade. boa rentabilidade o rendimento dos títulos públicos costuma ser maior do que outras aplicações financeiras de renda fixa existentes no mercado. liquidez você pode resgatar os títulos que adquiriu antes do vencimento e pode fazer isso a qualquer dia, pois o tesouro nacional realiza a recompra diária dos títulos públicos a preço de mercado. disponibilidade qualquer pessoa pode investir na compra de títulos públicos, a partir do valor de r$ 30,00. basta ter cpf e conta corrente em uma instituição financeira credenciada. facilidade você faz o investimento e controle dos títulos adquiridos via internet no conforto do seu lar ou de qualquer lugar com acesso à internet. flexibilidade existem vários títulos disponíveis para compra, todos com rendimento pré-fixado, assi

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